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エクササイズのDVD「ピスミック」とは

ポリネシアン地方タヒチの踊りタヒチアンダンスを利用したエクササイズプログラム

ピスミックの特徴は、ウエストクビレに特化したボディメイキングです。ピスミーちゃんみたくなるにはこのエクササイズ
単なるダイエット減量が目的ではなく、食事制限もないエクササイズです。
また、ダイエットをしてただ体重を落とすことだけではなく、女性らしいメリハリある柔らかいボディラインを作ることを目的としています。
ピスミック」とは「Piece of music」(1曲から)という英語から作った造語で、1日1曲で良いので2週間毎日踊りましょうという意味が込められています。
エクササイズ  ピスミックの特徴・効果
    ポリネシアン地方タヒチの踊りがベースになっているエクササイズ
  • フランス文化の美しい島、タヒチの伝統息づく美しいダンス、タヒチアンダンスの中の「オテア」と呼ばれる踊りの基本ステップで行います。 難しいステップはなく、初心者でも簡単に覚えられるようプログラムしてあるので、「できないから続かない!」というストレスもありません。
  • 激しいビートに合わせて強く腰を動かし、腰周りの筋肉を重点的に動かすため、クビレを作るのに最も最適!
    また、規則正しく腰を使ったステップは、ゆがんだ骨盤を矯正していき、すっきりした腰まわりとO脚の矯正にもなるといわれています。
  • DVDで使用している音楽は、ビートに合わせてより積極的に踊れるよう研究しデザインされた、オリジナルのピスミック音楽です。
    ステップを覚えてしまえば、DVDを観なくても、好きな音楽(テクノ、POP、クラシックetc)に合わせて踊ることができます。
    また、公式サイトからオリジナルピスミック専用ミュージックをダウンロードもできて、お手持ちの携帯音楽プレイヤーに持っていけるから、いつでもどこでもピスミックができる! >>>ダウンロードページはこちら
  • バタバタするステップがないので、下の階や周辺などの配慮を気にせずにできます。
  • 毎日の体重とクビレを記入できる、トライアルシート付き!購入したその日から、すぐに始められ、楽にボディコントロールができるから続けられる!
    さらに、公式サイトよりエクセル形式の自動グラフ作成できるエクササイズのためのトライアルシートもダウンロード可能です。 >>>ダウンロードページはこちら

ピスミックのお約束で、より大きな効果を!
ピスミックの効果をより大きくするための、ピスミックのお約束6か条です。
お約束が「難しい・できない」と考える方は、ピスミックチャレンジは辞めて別のエクササイズをお勧めします。
  • 1必ず2週間毎日挑戦してください。「今日はサボったから明日は倍やろう」はダメ。最低でも1日1曲!
  • 2トライアルシートには毎日のなるべく同じ時間帯の体重とウエストを記入するようにしてください。
  • 2チャレンジ前と後にお腹まわりの正面と横の写真を撮りましょう。自分の身体を客観的に見ることが大切です。
  • 2エクササイズをする時は部屋を暖かく。夏はエアコンを切り、冬は暖房の中(暖かい室温で)、チャレンジしましょう!
  • 2チャレンジ中は良質の水を沢山飲んでください。ビールやジュースやコーヒーを水に切り替え、目標は1日2リットル以上!
  • 2夕食の炭水化物は少なめに。量が少ないと感じたら、繊維質やタンパク質を足しましょう。

ピスミックの向き・不向き
スポーツに向き・不向きがあるように、ピスミックなどのエクササイズダイエットにも向き・不向きがあります。
下記をご参考ください。
エクササイズのアイドル!ピスミーちゃん
    * ピスミックに向いている方
  • 精神も鍛えるような修行のようなエクササイズより、辛いことはせず、楽しくエクササイズがしたい方。
  • おなか周りの贅肉が、触ると柔らかい方。
  • 「この日までにくびれたい!」という、明確な目標がある方。
  • 音楽が好きで、毎日聴いてても飽きない♪という方。
  • 「自分の一番美しい姿」がイメージできる方。
  • 女子力を高めたい、もしくは女子力に自信がある方。

    * ピスミックに向いていない方
  • そもそもすでに充分クビれていて、クビれる必要がない方。
  • トラディショナルなタヒチアンダンスを学びたい方。(基本動作のいくつかは学べます)
  • 水が苦手、または飲めない方。(新陳代謝増進のためにも、水は必須です)
  • ダンスが苦手、もしくは心臓疾患やその他の疾患などにより、ダンスをすることが難しい方。
  • とにかく体重を大きく落としたい方。(ピスミックは減量が目的ではありません)
  • バストサイズを落としたくない方。(ピスミックは全体がシェイプされるため、バストサイズも若干落ちる場合があります)
    バストサイズを落としたくない!という方は「ジャックままの愛されボディメイキング」
  • とにかく飽きっぽく、これまで他のエクササイズDVD等を使っても1週間と続かなかった方。


「ピスミックに向いてない・・・」と感じても、ピスミックに向いてる方にひとつでも当てはまれば、努力次第で充分にピスミックの効果は得られます。
あなたなりのピスミックで素敵な大人女子を目指しましょう! ピスミック体験談ピスログもぜひご活用ください♪

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バストアップなら「ジャックままの愛されボディメイキング」!!
[ピスミック] × [愛されボディメイキング]でパーフェクトボディを目指しましょう!!
ピスミックはウェスト回り(バストアンダーから骨盤のライン)に特に重点を置いたエクササイズですが、
中長期にエクササイズを行なった場合、ボディ全体がシェイプされるためバストアップの効果は望めません。
(中長期には個人差があり、短期でもバスト回りがシェイプされる方もいらっしゃいます)
そこで、お役立て頂けるのが姉妹サイトにてご紹介するジャックままの「愛されボディメイキング」です。
このDVDは個人のタイプ別に合わせてご活用頂けますので是非ご覧下さい。
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